ベッドで長持ち-早漏を永久に止めましょう！

 

早漏（PE）に苦しむほとんどすべての男性は、実際に問題の原因となるいくつかの習慣や行動パターンを持っています。これはあなたを驚かせるかもしれません。当然、それらが何であるかを知っていれば、それらを取り除きたいでしょう？

PE患者を苦しめる一般的な習慣の1つは、本当にやりたくないことをしなければならないときに、気晴らしや回避の戦略としてポルノやマスターベーションを使用する習慣です。それは完全に理解できます。ポルノのポップアップは、特に以前にポルノサイトを閲覧したことがある人にとっては常に発生します。そして、それに直面しましょう。ポルノが好きなほとんどの人は、それが歓迎される気晴らしだと思うでしょう。たとえば、研究論文を書いたり、小切手帳のバランスをとったり、私道や歩道から雪かきをしたりするよりも楽しいです。しかし、それでは、あなたは何をしますか？さて、あなたはうまくいく戦略が必要です：

1. 不要なタスクに直面し、それらを可能な限り効果的かつ迅速に完了する方法を見つけるように強制します。たとえば、執筆する研究論文がある場合は、先延ばしにしたり、避けたりしないでください。飛び込んで、カバーする必要のあるさまざまなポイントを具体化し、勤勉と集中力を持ってそれに取り組んでください。自己憐憫にふけることや、なぜあなたがしなければならないことをしなければならないのか不思議に思うことを許さないでください。ただそれに到達し、それをうまくやれば、次に進むことができます。


2. 誘惑を避け、避けられない誘惑を克服するための精神的な準備をしてください。ポルノ映画をごみ箱に捨てるか、燃やします。コンピュータのアドレスリストからすべてのポルノサイトを削除し、それらのセクシーなポップアップの1つを取得したら、それを削除します。さらに良いことに、コンピュータ上の送信者のアドレスをブロックしてから削除します。準備の一部は、ポップアップが表示される前に、コンピューターにアクセスして、これらのポルノサイトのアドレスをブロックすることです。ポルノ視聴の招待状を受け取っている自分を精神的に想像し、想像力を働かせて、迅速な抑止スタイルの応答で応答し、そのソースからの今後のすべての電子メールをすばやくブロックし、誘惑を削除するのを見てください。あなたが素晴らしい、相互に満足のいく性的関係を持ちたいならば、あなたがポルノの使用を完全に排除するならば、あなたは達成するのがはるかに簡単であるとわかるでしょう。ポップアップが表示されるまで待つだけの誘惑に駆られるかもしれませんが、それは自己破壊的です。飲酒をやめようとしているのなら、バー、酒屋、そして決意を弱めるために社会的圧力をかける友人を避けるのが賢明でしょう。あなたがポルノを見たことがある、またはあなたにポルノを見ることを勧めた友人にも同じことをしてください。結局のところ、ポルノを見ることを勧める人は、本当の友達のように振る舞うわけではありません。彼らにとってそれはどのような利点ですか？彼らがあなたが素晴らしいセックスライフを送ることに感情的に投資される理由はありますか？いいえ。彼らはあなたの最善の利益のために行動していません。酒屋や、決意を弱めるために社会的圧力をかける友人。あなたがポルノを見たことがある、またはあなたにポルノを見ることを勧めた友人にも同じことをしてください。結局のところ、ポルノを見ることを勧める人は、本当の友達のように振る舞うわけではありません。彼らにとってそれはどのような利点ですか？彼らがあなたが素晴らしいセックスライフを送ることに感情的に投資される理由はありますか？いいえ。彼らはあなたの最善の利益のために行動していません。酒屋や、決意を弱めるために社会的圧力をかける友人。あなたがポルノを見たことがある、またはあなたにポルノを見ることを勧めた友人にも同じことをしてください。結局のところ、ポルノを見ることを勧める人は、本当の友達のように振る舞うわけではありません。彼らにとってそれはどのような利点ですか？彼らがあなたが素晴らしいセックスライフを送ることに感情的に投資される理由はありますか？いいえ。彼らはあなたの最善の利益のために行動していません。

しかし、「私はポルノを実際には見ていませんが、早漏がまだあります。問題を永続させるためにどのような習慣を持っているのでしょうか？」と疑問に思うかもしれません。

通常、他の「不快な習慣」は習慣的な考え方です。たとえば、自慰行為をしているときに、より激しく（より難しく、より速く）自慰行為をしていることに気付いた場合は、おそらく射精をすばやく達成しようとする習慣があります。それはすぐに満足するのに最適ですが、応答パターンをハードワイヤードした場合は本当に悪臭を放ちます。選択したパートナーと一緒にいると、その覚醒レースを最後まで遅くすることができない場合があるためです。 。しかし、他の習慣的な思考プロセスもあります。「彼らは何ですか」とあなたは尋ねますか？言えません。冗談じゃないよ。私はあなたが持っている特定の思考プロセスがあなたを恋愛プロセスに駆り立てるのか本当にあなたに言うことができません。しかし、私はあなた自身のためにそれらを発見する方法をあなたに教えることができます。自己発見へのこの道で、あなたはあなた自身の覚醒カスケードに鋭く気づかなければなりません。あなたが性的に刺激するあなたが楽しませる考えに特に注意を払ってください。そして、あなたがあなたの最高のギャルに恋をしているとき、あなたがあまりにも速く興奮し始めたら、あなたの考えがあなたの自動性的反応の引き金として働いたものが何であったかを心に留めてください。

1. あなたが成功を収めることができるように、あなたが修正しようとしている習慣に対するいくらかのサポートを得てください。いいえ、それはあなたの家族や友人全員にあなたの問題や変化への努力について話すという意味ではありません。前に述べたように、あなたはいくつかの自己妨害活動をサポートする何人かの友人さえいるかもしれません。彼らがあなたを誘惑することがわかったら、彼らと一緒にプロンフリックを見るようにあなたに勧めることによって。しっかりと、しかし友好的な方法で、「私はそれをしていません」と彼らに知らせてください。一方、あなたがそれらの恐ろしい恥ずかしい瞬間のいくつかを通してあなたと苦労している恋人がいるなら、それは彼女に言うのは良いことでしょう。彼女はあなたがこの問題を克服するのを手伝うことができます。彼女はストップ/スタートまたはピンチテクニックについて理解し、あなたが彼女が最高の経験をするのを助けることに焦点を合わせている限り、彼女はおそらくあなたの努力に感謝し、彼らをサポートするでしょう。あなたが彼女よりも早く興奮し始めたら、彼女は「スローダウン」と言ってあなたを助けるかもしれません。二人があなたの恋愛から最大の喜びを達成するのを助けるために彼女が喜んでするかもしれないもう一つのことは、「あなたは何を考えていますか？」と尋ねることです。彼女があなたの覚醒が早送りに急いでいるのを感じたとき。次に、彼女がそれらの質問をした場合は、ステップ2に進みます。


2. あなたの引き金が何であったか/何であるかをあなたの心の中で素早く見直してください。そのように：


3. 何がラピッドファイアカスケードをトリガーするかを事前に知ることができ、それらのトリガー思考の1つが頭に浮かんだ瞬間に、スローダウンを思い出し、必要に応じてスタートストップテクニックまたはピンチテクニックを使用して再開できます。自動応答の制御を取り戻した後。

あなたが以前読んだかもしれないように、あなたの悪い習慣のすべてはより健康的な選択肢に置き換えることができます。健康的な選択はあなたをあなたの覚醒カスケードの運転席に置きます。

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